Berhenti Merokok Mau?
1. Niat yang kuat tulus, Ikhlas jujur, karena Alloh
2. Rubah mindset dari merokok itu nikmat jadi merokok itu racun bagi tubuh.
3. Lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan segar terutama pagi hari, coba pisang dengan madu di pagi hari, apple.
4. Bisa beralih ke permen ato permen karet kalau lagi suntuk.
5. Hindari makanan yang terlalu berbumbu, berminyak.
6. Hindari begadang sampai larut malam.
7. Cukup istirahat dan olah raga.
8. Hindari nongkrong dengan perokok lain
9. Sabar dan tawakal dalam menghadapi efek berhenti dari merokok, yang sebagian orang mengalamai kenaikan berat badan, badan pegal-pegal, kepala pusing mulut asam dan kering sembelit, mudah marah, cepat bosan, bahkan bisa depresi.
